Τα σημάδια της κόπωσης της συμπόνιας μεταξύ των εργαζομένων φροντίδας των ζώων - και πώς να το αποφύγετε

2024 Συγγραφέας: Olivia Hoover | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:50

Ένας από τους λόγους που είμαι τόσο ενθουσιασμένος για τη σύνταξη της σειράς "Walking the Walk" για BarkPost πιστεύω ότι είναι σημαντικό να αφιερώσουμε χρόνο για να αναγνωρίσουμε την καλή δουλειά που επιτελούμε όλοι για τα ζώα αυτής της χώρας. Είναι τόσο εύκολο να επικεντρωθούμε στις ατέρμονες ανάγκες που μερικές φορές ξεχνάμε να χαρούμε για το καλό που έχουμε κάνει. Όταν σταματήσουμε να αναγνωρίζουμε τα επιτεύγματά μας, αρχίζουμε να έχουμε δικά μας ζητήματα.

Υπήρξαν στιγμές στο παρελθόν όταν αισθανόμουν απλά λυπημένοι και ανίκανοι να συνεχίσω. Τίποτα δεν θα μπορούσε να βάλω το δάχτυλό μου, απλά μια αίσθηση απελπισίας. Εικόνες στο Facebook έβλαψαν την ψυχή μου. Οι ιστορίες της απώλειας και της θλίψης και του πόνου με άφηναν να νιώθω πανικοβλημένος. Απλώς αισθανόμουν ότι δεν είχα αρκετό χρόνο, ενέργεια ή χρήματα για να κάνω οποιουδήποτε είδους χαστούκι στις φρικτές ανάγκες που έβλεπα κάθε μέρα. Μόλις άρχισα να κάνω κάποια έρευνα, καταλάβα τελικά τι συνέβαινε.

Εργάζομαι στη διάσωση των ζώων. Κάθε μέρα ασχολούμαι με τηλεφωνήματα από ανθρώπους που έχουν κουραστεί από τους συντρόφους τους. Δουλεύω με κατοικίδια ζώα τα οποία προφανώς έχουν τραυματιστεί και κακοποιηθεί. Προσφέρω πληροφορίες και πόρους σε ομάδες που δουλεύουν με συσσωρευτές. Προσπαθώ να εκπαιδεύσω το ευρύ κοινό, που πραγματικά δεν έχει ιδέα για τη δυστυχία των ζώων συντροφιάς. Υπάρχουν πάρα πολλά ζώα που χρειάζονται τοποθέτηση και δεν έχουν αρκετά καλά θετικά ή υιοθεσιακά σπίτια για να πάνε γύρω. Φέρει σε ένα άτομο σωματικά, συναισθηματικά και διανοητικά. Υπάρχει ένα όνομα για αυτό το αίσθημα της αδυναμίας: Συμπόνια Κούραση (CF).

Σύμφωνα με τον Dr. Charles Figely από το Ινστιτούτο Τραυματολογίας του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, "Η κόπωση Compassion είναι συναισθηματική εξάντληση, που προκαλείται από το άγχος της φροντίδας τραυματισμένων ή υποφέροντων ζώων ή ανθρώπων".

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι επαγγελματίες φροντίδας των ζώων είναι η # 1 πιο ευάλωτη ομάδα για να βιώνουν ΚΙ και καρκίνο. Γιατί; Λόγω του πλήθους των ζώων που χρειάζονται βοήθεια, τα οποία υποφέρουν από τα χέρια των ανθρώπων. Δεν βοηθάει το Facebook να μας κατακλύζει με ιστορίες ζώων που έχουν κακοποιηθεί, σκυλιά σε θάνατο, πουλιά σκοτώθηκαν με τρομακτικούς τρόπους, ιστορίες σκυλιών / θησαυρών / κουταβιών. Είναι σημαντικό να μοιραζόμαστε αυτές τις ιστορίες. Αλλά έρχεται ένα σημείο όταν ο πόνος, όλα τα δεινά, αρχίζουν να μας επηρεάζουν δυσμενώς.

Τι προκαλεί το κάψιμο; Οι ειδικοί μας λένε ότι η συνεχής έκθεση στις σκληρές, οδυνηρές πραγματικότητες της κακοποίησης των ζώων μπορεί να μας κάνει να κλείσουμε συναισθηματικά. Ορισμένες από τις άλλες ενεργοποιήσεις περιλαμβάνουν:

1. Ποικίλος των ζώων που χρειάζονται βοήθεια

2. Η ενασχόληση με ένα άγνωστο κοινό

3. Προσπαθείτε να κάνετε ό, τι μπορείτε με περιορισμένους πόρους

4. Μικρή ή καθόλου ζωή έξω από τη διάσωση

Το πρώτο βήμα προς την αντιμετώπιση του ΚΜ είναι να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει. Η αναγνώριση των συμπτωμάτων μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε το πρόβλημα και να λάβουμε μέτρα για να το αντιμετωπίσουμε. Ήμουν σε θέση να συντάξω είναι μια λίστα των κοινών συμπτωμάτων της κατάστασης. (Παρακαλείσθε να σημειώσετε ότι δεν είναι απαραίτητο όλοι αυτοί να είναι παρόντες για να βιώνουν εξάντληση της φροντίδας των ζώων).

Απάθεια; απελπισία; μείωση της απόλαυσης. συμπτώματα στρες, άγχους ή κατάθλιψης. αϋπνία ή εφιάλτες? γαστρεντερικά προβλήματα. εξάντληση; αίσθηση της απώλειας "εαυτού"? αίσθημα απελπισίας ή αδυναμίας; αισθάνεται ότι οι προσπάθειές μας είναι μάταιες. που θέλουν να σταματήσουν? ξαφνική οργή ή θλίψη. αυτοκαταστροφική συμπεριφορά (πόση, φάρμακα, υπερβολική κατανάλωση τροφής, τυχερά παιχνίδια, λιανική θεραπεία) · απώλεια παραγωγικότητας. αδυναμία εστίασης. και αυτο-αμφιβολία.

Πολλοί από εμάς διδάχθηκαν από πολύ μικρή ηλικία για να σκεφτούμε πρώτα από τους άλλους. Να θέσουμε τις ανάγκες του άλλου πριν από τη δική μας. Να γίνουν «φροντιστές». Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να φροντίζουμε τους άλλους … εφ 'όσον θυμόμαστε να πάρουμε και εμάς τους εαυτούς μας. Κατά τη διάρκεια της ομιλίας σχετικά με την ασφάλεια σε κάθε αεροπορική εταιρεία, ο υπάλληλος μας δίνει οδηγίες, σε περίπτωση ανάγκης, να τοποθετήσουμε την μάσκα οξυγόνου στον εαυτό μας πρώτα, προτού να βοηθήσουμε άλλους με τις δικές τους. Πρέπει να είμαστε σε θέση να αναπνέουμε για να είμαστε αποτελεσματικοί για τους άλλους.

Δεν υπάρχει καμία γνώση εάν ή όταν κινδυνεύετε να «εξαντλήσετε». Δεν είναι πιο διαδεδομένη σε άνδρες ή γυναίκες, δεν επηρεάζει κανέναν με βάση την ηλικία ή το χρόνο στο πεδίο. Τείνει να επηρεάσει ανθρώπους που δεν έχουν σαφή όρια ανάμεσα στο σπίτι και τη διάσωση. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να κινείστε προς την ΤΡ, υπάρχει μια θαυμάσια αυτοέλεγχος που μπορείτε να πάρετε στο σπίτι. Υπάρχει ακόμη και ένα hand-out ειδικά σχεδιασμένο για επαγγελματίες καλής διαβίωσης των ζώων.

Αυτό που συμβαίνει είναι να γνωρίζει τι συμβαίνει και να λαμβάνει μέτρα για να το αντιμετωπίσει. Ο Δρ James Fogarty, ειδικός στη διαχείριση του άγχους, έχει μερικές εξαιρετικές προτάσεις, όπως:

1. Συζητήστε για τις εμπειρίες σας με αρκετές λεπτομέρειες που μπορείτε να συνδέσετε συναισθηματικά με αυτό που συνέβη.

2. Να αναγνωρίσετε και να εκφράσετε με ασφάλεια τα συναισθήματά σας

3. Επιλογές εγκεφάλου και δράση

4. Φροντίστε τον εαυτό σας

Ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε τον εαυτό σας είναι να σιγουρευτείτε ότι τρώτε καλά, ασκείτε, έχετε αρκετό ύπνο και έχετε συμφέροντα έξω από την καλή διαβίωση των ζώων. Κάντε τον εαυτό σας να φύγει από το σπίτι και να συμμετάσχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες στον "πραγματικό κόσμο". Περάστε χρόνο με φίλους που δεν εμπλέκονται στη διάσωση. Βγείτε και δοκιμάστε τη φύση. Παίρνω έναν υπνάκο. Κάντε μια βόλτα, με ένα σκυλί ή μόνο.

Το γράψιμό μου στην πραγματικότητα εξυπηρετεί να με βοηθήσει με τη δική μου αίσθηση καψίματος. Η έρευνα που έχω κάνει με βοηθά να διατυπώσω ένα σχέδιο για την αντιμετώπιση των ζητημάτων καλής διαβίωσης των ζώων και μου δίνει την αίσθηση της εξουσίας και του ελέγχου. Μου επιτρέπει να επικεντρωθώ στο θετικό και όχι μόνο στην αίσθηση της συντριπτικής ανάγκης.

Είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζουμε τι βγάζουμε προσωπικά εκεί έξω, στις θέσεις μας, στη γραφή και στις εικόνες. Έχουμε επικεντρωθεί στο αρνητικό στο βαθμό που επηρεάζουμε τον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι αρχίζουν να νιώθουν; Πάρτε μια στιγμή για να μοιραστείτε τις επιτυχίες καθώς και τις επείγουσες ανάγκες. Κάνοντας κάτι διασκεδαστικό ή ανόητο για την καλή διαβίωση των ζώων είναι εξίσου επωφελής με την κοινή χρήση των κρίσιμων ζητημάτων. Το Pin-ups για το Ημερολόγιο Pit Bulls ήταν ένα μεγάλο έρανο, γιατί είναι διασκεδαστικό και αισιόδοξο. Το γέλιο είναι μια μεγάλη απελευθέρωση και ένα εξαιρετικό εργαλείο για την προαγωγή της ψυχικής υγείας. Όλοι πρέπει να έχουμε την αίσθηση ότι κάνουμε πραγματικά μια διαφορά, ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο σκληρά όσο φοβόμαστε. Το χιούμορ μπορεί να μας βοηθήσει να το κάνουμε αυτό.