Είναι το κουτάβι σας έτοιμο για τη ζεστή τάση γυμναστικής του 2016, Doga;

2024 Συγγραφέας: Olivia Hoover | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-17 14:28

Όταν η γιόγκα εμφανίστηκε για πρώτη φορά ως η νέα μοντέρνα άσκηση της στιγμής, ορισμένοι άνθρωποι ήταν σκεπτικοί σχετικά με τη διατήρηση της δύναμής της. Λέξεις όπως το "Τσάκρα", το "Κάρμα" και το "Namaste" προκάλεσαν αυθόρμητους ρόλους ματιών από πολλούς από τους πεθαμένους φανατικούς. Αν και παράξενη θέτει, η θετική σκέψη και η ελεγχόμενη αναπνοή δεν θα σας προετοιμάσουν για τον επόμενο διαγωνισμό Ισχυρός άντρας, η γιόγκα σίγουρα έχει σκαλίσει τη δική της σημαντική θέση στον κόσμο της γυμναστικής. Τώρα, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι θα μπορούσε να κάνει το ίδιο για τα σκυλιά μας.

Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκό Περιοδικό Προληπτικής Καρδιολογίας, η γιόγκα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων εξίσου με τις συμβατικές ασκήσεις άσκησης καρδιο και δύναμης. Κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες στη γιόγκα μελέτησαν απώλειες 5 κιλών, μείωσαν την αρτηριακή πίεση και μείωσαν την «κακή» χοληστερίνη κατά μέσο όρο 12 μονάδες. Όλα αυτά πέρα από τη βελτιωμένη ευελιξία, την ισορροπία και την ειρήνη του μυαλού. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η γιόγκα έχει κερδίσει μια τόσο τεράστια συνέχεια, πολλοί από τους οποίους διερευνούν τώρα τα πιθανά οφέλη τους στους γούνιους φίλους τους.

Εάν είστε κάτι σαν εμένα, ο όρος "Doga" δημιουργεί εικόνες φτωχών, ανυποψίαστων σκύλων που στρίβουν και τεντώνουν σε τρελά στάσεις. Mahny Djahanguiri, συγγραφέας του DOGA: Γιόγκα για σένα και το σκυλί σου, διαβεβαιώνει ότι αυτό δεν συμβαίνει. Η Doga μοιάζει περισσότερο με τη "Γιόγκα" με τα σκυλιά ". Ο Djahanguiri διδάσκει γιόγκα στο Λονδίνο με τον σύντροφό του, τον Μάλτα τεριέ, τον Robbie. Προτείνει να δουλέψετε το σκυλί σας στις ρουτίνες σας με τρόπο που να είναι ασφαλής και άνετος για εσάς και τους δυο σας. Ίσως να τον σηκώσετε πάνω από το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια ενός πολεμιστή ποζάρει, ή μασάζ τον λαιμό του κατά τη διάρκεια μιας μόνιμης καμπής.

Τον καθησυχάζει ψυχικά και σωματικά. Δημιουργεί έναν φυσικό δεσμό μεταξύ εσάς και του σκύλου σας και τους δίνει μια μικρή ειρήνη.

Συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας. Είναι ζωτικής σημασίας να συζητήσουμε τις σωματικές και διανοητικές επιπτώσεις που θα έχει η γιόγκα στο σκυλί σας με έναν αξιόπιστο επαγγελματία. Μπορεί να καθορίσει εάν το σκυλί σας είναι φυσικά σε θέση να συμμετάσχει και εάν η γιόγκα θα είναι ασφαλής και ωφέλιμη.

2. Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας είναι πρόθυμος. Η γιόγκα έχει σκοπό να βελτιώσει την ψυχική και σωματική ευεξία. Αναγκάζοντας το σκυλί σας να συμμετάσχει σε μια άσκηση που τον τρομάζει ή τον κάνει ανήσυχο πάει ενάντια σε ολόκληρη τη φιλοσοφία. Το Djahanguiri προειδοποιεί επίσης ότι δεν πρέπει να τεντώσετε τους τρυφερούς μύες και τους τένοντες του σκύλου για αυτόν. Τα σκυλιά κάνουν το δικό τους τέντωμα ενστικτωδώς. Γεια σας, σκύλος προς τα κάτω;

3. Σεβαστείτε τον προσωπικό χώρο του σκύλου σας. Μην δελεάζετε το σκυλί σας σε μια στάση χρησιμοποιώντας απολαύσεις, ή τον ξυπνήστε από ένα άνετο σημείο ύπνου για να ενώσετε μαζί σας. Ο Djahanguiri υπενθυμίζει ότι ο στόχος της Doga είναι "για το σκυλί σας να απορροφήσει την ηρεμία σας, να μην τονιστεί από την εμπειρία σας".

4. Ξεκινήστε αργά. Ακόμα κι αν το σκυλί σας δεν είναι έτοιμο να συμμετάσχει σε κάποια από τις γιόγκα θέτει σωματικά, μπορεί ακόμα να επωφεληθεί από την ειρήνη που σας φέρνουν οι ασκήσεις. "Μπορείτε να τον επηρεάσετε ρυθμίζοντας το μοτίβο αναπνοής σας, το οποίο μετριάζει το σκυλί σας ενώ ταυτόχρονα κατευνάζει το κεντρικό νευρικό σας σύστημα", λέει ο Djahanguiri.

5. Να είστε υπομονετικοί και ικανοποιημένοι με τα επιτεύγματά σας. "Θα μπορούσε να είναι πρακτική 3- έως 6 μηνών", δήλωσε ο Djahanguiri. Υπογραμμίζει ότι θα πρέπει να είστε ευγνώμονες για κάθε μικρό επίτευγμα και να θυμάστε ότι η λήψη του χρόνου για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής σας υγείας είναι μια επιτυχία από μόνος του. Η Doga δεν γίνεται εν μία νυκτί.

H / T στο bostonglobe.com και στο huffingtonpost.com

Προτεινόμενη εικόνα μέσω του CPYMoos / Instagram