7 Λόγοι Ζωής Ζωής Σκυλιά ξέρουν ότι θα σας κρατήσουν νέους

2024 Συγγραφέας: Olivia Hoover | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-11 23:42

Ο ερευνητής Daniel Promislow, ο οποίος μελετάει τη γήρανση στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, πιστεύει ότι η παρατήρηση της διαδικασίας γήρανσης των σκύλων θα βοηθήσει στην επέκταση της ζωής των ανθρώπων.

Του λέει στο AARP:

" Σε αντίθεση με τα περισσότερα μοντέλα [ζώων] που χρησιμοποιούνται για τη μελέτη της γήρανσης, τα σκυλιά δεν βρίσκονται σε εργαστήριο. Μοιράζονται το ίδιο περιβάλλον που κάνουμε ».

Η έρευνα αυτή είναι πρωτοποριακή και σημαντική. Αλλά, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να μάθουμε από τα BFF μας που δεν απαιτούν εργαστήριο. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να δούμε πώς τα σκυλιά μας αγκαλιάζουν τη ζωή για να πάρουν μερικές ενδείξεις για το πώς να γηραιά με χάρη.

1. Γελάτε μέχρι να κλάψετε

Ποτέ μην φοβάστε να είσαι ανόητος. Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες και μειώνει τα επίπεδα στρες, τα οποία είναι καλά για σας καρδιά και αρτηριακή πίεση.

2. Sniff πολλά άκρα

Δεν είναι κυριολεκτικά, προφανώς. Σαββατοκύριακο Οι περιόδους παρακολούθησης της διάρκειας του Netflix είναι διασκεδαστικές, αλλά η συζήτηση με τους φίλους σας θα σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε νέους.

3. Πείτε σε όλους πόσο τους αγαπάτε

Σε αντίθεση με τα σκυλιά, εμείς οι άνθρωποι μερικές φορές κρατάμε στη χαρά μας. Παίρνουμε τα πράγματα για δεδομένο, όπως να δούμε κάποιον που αγαπάμε. Τα σκυλιά αφήνουν αυτή τη χαρά να σπάσει σαν να είναι ένα fart. Ενώ δεν σας προτείνω να πηδάτε στους ανθρώπους όταν περπατούν μέσα από την πόρτα, καλό είναι να χαμογελάτε και να πείτε στους αγαπημένους σας ότι είστε τόσο χαρούμενοι που τους βλέπετε.

4. Πάρτε την ομορφιά σας ξεκούραση

Αχ, η χαλαρή ζωή ενός σκύλου! Αυτά (συχνά) χρειάζονται χρόνο για να κλείσουν και να επαναφορτίσουν τις μπαταρίες τους. Πολύ συχνά, αρνούμαστε τον εαυτό μας αυτή τη διαδικασία αναζωογόνησης υπέρ των πιο «σημαντικών» πραγμάτων. Στην πραγματικότητα, ο επαρκής ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που θα κάνετε στη ζωή. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια, καλύτερη μνήμη, μεγαλύτερη εστίαση και υψηλότερο μεταβολισμό.

5. Παίξτε σκληρά

Όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι ένα από τα κλειδιά για να μένουν νέοι και υγιείς. Αλλά τότε, οι περισσότεροι από εμάς είναι σαν το "Ew, ο εφίδρωση είναι ακαθάριστος και σκληρή δουλειά." Δεν χρειάζεται να υποφέρετε μέσα από μια εξαντλητική κατηγορία γυμναστικής για να παραμείνετε σε φόρμα. Πηγαίνετε να παίζετε frisbee με το σκυλί σας! Πάρτε BFF σας σε μια μεγάλη βόλτα μέσα από το πάρκο. Κάντε ένα χορό μακριά με το κουτάβι σας στο σαλόνι. (Μπορείτε να το κάνετε αυτό και στα εσώρουχά σας. Το σκυλί σας δεν θα σας πει.)

6. Τρώτε τα λαχανικά σας

Οι περισσότεροι από εμάς συνωμοτούν με το φαγητό του κουταβιού μας. Διαβάζουμε με προσοχή τα συστατικά ή πηγαίνουμε στην ακατέργαστη διαδρομή και τους προσφέρουμε τρόφιμα που είναι καλύτερα από ό, τι τρώμε μόνοι μας. Ωστόσο, φτιάχνουμε τσιπς καλαμποκιού, κέικ σοκολάτας (yum!) Και επεξεργασμένα τρόφιμα πολύ περισσότερο από ό, τι πρέπει. Αντιμετωπίστε το σώμα και το μυαλό σας με τον ίδιο τρόπο που θα αντιμετωπίζατε το σκυλί σας και βάλτε κάποια υγιεινά τρόφιμα σε αυτό!

7. Πίνετε πολύ νερό

Ποτέ δεν θα αφήσετε το σκυλί σας να πάει χωρίς νερό. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι καλή για κάθε σύστημα στο σώμα σας - η ζωή σας εξαρτάται από αυτό. Η αφυδάτωση προκαλεί απώλεια εστίασης, εξάντληση και φορτία άλλων προβλημάτων. Επιπλέον, κρατά το δέρμα σας ακτινοβόλο!