Πώς το κουτάβι μου με βοήθησε να ξεπεράσω το άγχος μου

2024 Συγγραφέας: Olivia Hoover | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:50

Αυτό το παρελθόν έτος ήταν ένα τραχύ για μένα. Από τη δοκιμή (και την αποτυχία) να έχει μια οικογένεια να χάσει έναν από τους καλύτερους φίλους μας για καρκίνο σε πολλαπλές παραμονές στο νοσοκομείο, η ζωή μας ξυλοκόπηκε αρκετά και το άγχος μου έχει περάσει από την οροφή.

Διαγνώσθηκα με γενικευμένη διαταραχή άγχους όταν ήμουν στο γυμνάσιο. Εν ολίγοις, η γενικευμένη διαταραχή ανησυχίας (ή GAD) χαρακτηρίζεται από «επίμονη και υπερβολική ανησυχία για διάφορα πράγματα».

Ναι, έτσι είναι απλά μια μεγάλη ανησυχία για πολλά πράγματα.

Ημέρα κάθε μέρα, αντιμετωπίζω και συμβιβάζομαι με τον εαυτό μου και ασκώ πνευματική (και σωματική) άσκηση για να προσπαθήσω να κρατήσω το άγχος μου στον κόλπο. Και τις περισσότερες φορές, είμαι επιτυχής. Μπορώ να περάσω την ημέρα και να ανησυχώ σαν ένα "κανονικό" άτομο. Δεν παραλύω από το "τι-εάν".

Και έπειτα οι άλλες μέρες …

Τις ημέρες που έχω κοιμηθεί. Τις ημέρες που δεν μπορώ να σκεφτώ ευθεία. Οι ημέρες κατά τις οποίες η πιθανότητα της αποτυχίας και της καταστροφής και της ήττας καταναλώνουν τις σκέψεις μου στο σημείο όπου μπαίνω σε κρίσεις πανικού. Οι επιθέσεις πανικού μου έκαναν εξάντληση και ανασφάλεια και καθυστέρησα στη ζωή - και στη συνέχεια γνώρισα τον Μάιλς.

Ο Μάιλς είναι ο σκύλος διάσωσης ηλικίας δυόμισι ετών. Είναι ένας συνδυασμός (δεν ξέρουμε τι γίνεται) και είναι καλός, ήρεμος και φιλικός και διασκεδαστικός. Ήταν μαζί μου φέτος ως ο γούνινος σύντροφός μου και ο φίλος μου.

Μπορεί να αισθανθεί τον πανικό μου πριν το κάνω. Την στιγμή που αρχίζω να αναπνέω λίγο πιο γρήγορα, είναι ακριβώς στο πρόσωπό μου, ορμώντας και κοιτάζοντας βαθιά στα μάτια μου. Η ανησυχία του πάντα με ξυπνά. Με πιάζει πριν έρθω πραγματικά σε μια τρύπα.

Μετά το θάνατό μου στο νοσοκομείο, ήμουν τοποθετημένος στο κρεβάτι μου για πάνω από μία εβδομάδα. Ήμουν σε πολύ πόνο και η διαδικασία ανάκτησης ήταν βάναυση. Αλλά υπήρχε ο Μάιλς δίπλα μου, παγιδευμένος δίπλα στα πόδια μου, γλείφει το πρόσωπό μου και αγάπησε τη σπασμένη καρδιά μου. Έβαλε στο κρεβάτι μαζί μου και βεβαιώθηκε ότι ήμουν εντάξει. Μου έδωσε χώρο όταν το χρειαζόμουν (αν και ποτέ δεν ήταν πολύ μακριά. Δείτε παρακάτω.) Με έφερε χαρά. Με έκανε να νιώθω ασφαλής.

Έχει αποδειχθεί ότι τα σκυλιά μπορούν να βοηθήσουν εκείνους που αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη, το άγχος και το PTSD.

Ο Rover έγραψε: «Το άγχος και η κατάθλιψη περιλαμβάνουν συναισθηματική αναταραχή και αρνητική εσωτερική αυτοδιάθεση». Ο Kangas, συνιδρυτής της Ακαδημίας Pet Wellness, εξηγεί: «Αυτές οι σκέψεις συνήθως στρέφονται σε μη ρεαλιστική αρνητικότητα και αυτό συνεχίζεται σε έναν φαύλο κύκλο».

Τα σκυλιά βοηθούν να σπάσουν αυτόν τον κύκλο παρέχοντας ανακουφιστική συντροφικότητα και αίσθηση σκοπού για τους ιδιοκτήτες τους. Τα σκυλιά μπορούν να μας δώσουν κάτι που συχνά είναι δύσκολο να πάρει κανείς από άλλους ανθρώπους - άνευ όρων αγάπη και υποστήριξη. Δεν θέλουν να τους πληρώσουμε αργότερα. Δεν θέλουν να τους ευχαριστούμε ξανά και ξανά. Δεν παίζουν παιχνίδια. Δεν κρατούν βαθμολογία. Τα κατοικίδια ζώα μας θέλουν να τα αγαπήσουμε. Θέλουν να μάθουμε ότι μας αγαπούν. Είναι το καλύτερο είδος φίλου - αληθινό μέχρι το τέλος.

Ο Μάιλς μου έδωσε συμπόνια και άνεση και μια αίσθηση ασφάλειας. Ήταν εκεί για μένα. Έγραψε κυριολεκτικά τα δάκρυα μου όταν αισθανόμουν τον εαυτό μου σπειροειδής. Τώρα, το GAD μου είναι ακόμα εκεί. Και δεν νομίζω ότι θα πάει ποτέ πραγματικά μακριά, αλλά με τον Μάιλς, ήταν καλύτερα. Φέρνει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου και μια αχτίδα ελπίδας στις πιο σκοτεινές μέρες. Και αυτό είναι το μόνο που μπορώ να ζητήσω.